INCLUYE:

T.D.S. Guía de Alta Montaña UIAGM / Esqui alpino EEE.

Material seguridad (arva, pala, sonda)

Mochila Airbag ABS

Casco con comunicaciones.

10 h efectivas de clase. +1h teórica 

Transportes a la zona de prácticas.

Asesoramiento y apoyo técnico en elección de material.

Filmación en video con correcciones técnicas.

NO INCLUYE:

Alojamiento y manutención.

Seguro de accidentes de estación.

Pase de la estación.

1º DÍA estación de esqui de Formigal:

Sesión teórica/ practica, Nieve y Seguridad - .

Peligros de los terrenos no balizados. Escala europea del riesgo de aludes. Material de seguridad

Sesión práctica Técnica de esquí calentamiento -.

Verificación y regulación del material de esquí. Calentamiento en parado (Movimientos articulares, Estiramientos) Calentamiento en bajadas.(Análisis del nivel inicial)

 Sesión práctica  Técnica de esquí

Trabajo de posición sobre los esquís (Tronco, Brazos, Piernas, Centralidad). Trabajo de movimientos (Extensión-flexión, inclinación, angulación). Fases del viraje (cambio, iniciación, conducción).  Vuelta María y derrapaje viraje en cuña en fuera de pista. Viraje con media cuña del esquí de arriba o del esquí de abajo. Recorridos de fuera de pista de la estación.

2º día estación de esqui de Astun:

Sesión teórica/ practica, Nieve y Seguridad - .

Protocolo Arva. Comportamiento y actuación ante pasajes con peligros objetivos. Métodos de búsqueda.

Sesión práctica  Técnica de esquí calentamiento - .

Calentamiento en parado. Calentamiento en bajadas. Con ejercicios educativos

 Sesión práctica  Técnica de esquí.

Viraje  simultaneo por extensión – flexión. Trabajo de diferentes radios de viraje (medio, corto) Ritmo y encadenamiento de virajes. Coordinación 

Nivel fisico y técnico requerido:

Obviamente el esquiar fuera de pista supone un esfuerzo físico mayor que esquiar en pista, debido primordialmente a las superficies irregulares y la nieve profunda, que ofrece resistencia a la hora de realizar los virajes y discontinuidad en el deslizamiento. Como es normal no se puede aprender a esquiar en nieve virgen, o mejor dicho no es aconsejable, es necesario disponer de un nivel mínimo de esquí en pista que suele venir marcado por las escuelas de esquí, si nos referimos a la EEE seria un nivel D en pista. Más o menos es dominar los esquís en paralelo sobre pistas rojas y negras. Pero cuanto mejor nivel técnico tengamos mas podremos aprovecharemos de la formación.

Si tienes dudas, lo mejor es que nos llames y te asesoraremos para poder saber cual es tu nivel y que formación es la más apropiada, nuestro trabajo es informarte lo mejor posible para que los resultados correspondan con tus expectativas.

Antes o durante la temporada de esquí es aconsejable el realizar una pretemporada de entrenamiento en gimnasio para fortalecer músculos y articulaciones, combinada con salidas de esquí. El disponer de una buena condición física hace que nuestro estado psicológico sea más positivo y nos lancemos con menos temores a los retos planteados por el profesor, consiguiendo de esta manera un aprendizaje más rápido.

Este curso, se desarrolla en un entorno cambiante y natural donde se pueden producir cambios meteorológicos que en un principio del día no se esperaban, por lo que es necesario el disponer de un sistema de vestimenta de varias capas para regular la temperatura corporal y protegernos del las adversidades climaticas.

Además el casco es necesario ya que debajo del manto nival hay piedras que a veces no se ven (tiburones) y pueden ser causantes de caídas, por lo tanto es conveniente el protegerse la cabeza.

Llevar una pequeña mochila en donde poder transportar el material de seguridad (Pala y Sonda) las gafas de mascara por si hay niebla o visibilidad baja. Así como algo de agua y alguna barrita energética

El material habitual de esquí botas y bastones sabiendo que se puede disponer de unos esquís de tets específicos de la marca MOVEMENT.

Seguros:

Cada participante deberá disponer de un seguro de accidentes y rescate en montaña. Dado que la actividad se desarrolla dentro de la zona esquiable de la estación pero no balizada.

• Seguro de rescate en montaña: Es imprescindible tener este tipo de seguro, recomendamos a todos los participantes estar en posesión del seguro de rescate en zonas no balizadas que se puede adquirir en las ventanillas de venta de forfait al mismo tiempo que se consigue el pase. Conviene recalcar que este tipo de seguro es de rescate y no incluye accidentes fuera de la montaña ni enfermedades, ni los tratamientos posteriores.

• Seguro Federación de Esquí o de Montaña, estos seguros dependiendo de la modalidad cubren estos gastos de rescate y asistencia médica pero solo en accidentes producidos por la práctica deportiva.

Es importante recalcar que PirineoSur.es, no se hace responsable de la contratación de esto seguros y que ante cualquier reclamación, son las compañías de seguros las que deberán responder. PirineoSur.es siempre estará dispuesto a colaborar y mediar en caso de necesidad.