Cronograma orientativo:

• 7:00 Inicio de la ascensión desde Baños de Panticosa
• 11-12:00 Cima
• 15-16:00 regreso al coche

Qué incluye:

Guía de Alta Montaña 

Material técnico : Raquetas y Bastones. Piolet, crampones, arnes y casco.

Material de seguridad: DVA, pala, sonda. (si fuera necesario)

Seguro de accidentes y RC

Reportaje Fotografico/video.

Asesoramiento Técnico.

Qué no incluye:

Alojamiento y manutención. 

Transporte .

Que Material es necesario que traigas:

• Equipo–chaqueta y pantalón- de GoreTex o similar.
• Pantalón de trekking, Forro polar o similar
• Camiseta térmica.
• Guantes y recambio
• Frontal
• Gorro, gorra, gafas de sol y de ventisca
• Mochila de 30 litros 
• Protección solar
• Comida y Agua para las salidas practicas, cosas que te gusten y un litro y medio de agua.
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• Calzado:

  Botas de  montaña que resistan la nieve y polainas. 

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  Botiquín:

• Analgésicos.

  Anti-Inflamatorios.

  Crema protectora solar.

  Protector labial 

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  Alimentación:

  Solo es necesario el llevar comida para el recorrido,algunas barritas o chocolate + frutos secos, si usted prefiere algo más salado un bocata puede ser la solución.

  Agua imprescindible un litro y medio por persona mínimo.

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Que Material te podemos dejar:

• Piolet y crampones. 
• DVA,pala,sonda.
• Casco.
• Arnés
• Mochila grande si no tienes.

PirineoSur.es.

Para poder evaluar vuestras capacidades es necesario el leer atentamente todos los apartados de este programa  y realizar las consultas que se crean necesarias para identificar el nivel requerido para el programa.

Indiscutiblemente la dificulta se concentra en la resistencia física  a consecuencia de la acumulación de desnivel sobre todo al descenso. Posteriormente la altitud la cual puede ocasionar una sensación de fatiga mas acentuada y  el clima a consecuencia del viento, que puede ser un componente de dificultad añadido por sus efectos de sensación térmica de bajas temperaturas.

Debemos de ir lo mejor preparados posible para poder completar el recorrido y conseguirle reto de de la cumbre, aunque no son ruta técnicamente difícil, es interesante el disponer de experiencia y haber realizado alguna ascensión con anterioridad, sino es asi consulte a nuestro guia que le dara una valoración o propondra una ascensión previa de preparación para que se acostumbre a realizar jornadas de larga duración caminando en montaña.

Usted se puede preparar  por su cuenta, haciendo entrenamiento aeróbico de resistencia, carrera continua, BTT y salidas de montaña, que es el mejor entrenamiento. En la salida a la montaña importa que lo hagamos con mochila cargada para preparar también el cuerpo al peso y el equilibrio. Nos interesa también salir con el material que vamos a llevar para familiarizarnos a él. ¡Atención con las botas nuevas! Puede convertirse en el mayor tormento durante la actividad, usarlas antes para adaptarlas.

Para este tipo de programa no es necesario el saber técnica de escalada al no ser una ruta técnicamente muy difícil, pero si que requiere no tener vértigo, al realizar pasajes bastante aéreos en algunos momentos.